bien dormir

Comment se sentir bien dès le matin ?

Comment faire pour se sentir bien dès le matin et aborder la journée avec plein de pep’s ? Vous avez l’habitude de vous lever du mauvais pied et de pester toute la journée et / ou d’être constamment fatigué ? Vous admettrez que ce n’est pas ce qu’il y a de plus agréable pour vous d’une part, mais aussi pour toutes celles et tous ceux qui vous supportent ou plutôt qui doivent essayer de vous supporter.

Bien dormir pour être en pleine forme

Le meilleur moyen de se réveiller du bon pied et d’avoir du tonus à revendre pour tout le reste de la journée, c’est encore de passer une bonne nuit de sommeil. Et forcément, comment voulez-vous être en pleine forme et plein d’énergie si vous manquez de sommeil et / ou que vous dormez mal ? Ca peut vous paraître idiot mais vous n’imaginez pas le nombre de personnes qui pensent pouvoir passer de bonnes journées en méprisant leur sommeil. Seulement voilà, passer une bonne nuit, ça se mérite ! Voici donc quelques conseils sur Blog Sympa, le plus sympa de tous les blogs sympas et cool qui existent pour vous aider à bien dormir.

Comment passer de bonnes nuits ?

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté de passer une bonne nuit ? Pour cela, ça passe par une bonne alimentation (et oui ! pensez donc à manger des légumes 😉 ) il faut vous aliter quelque temps avant de vous endormir réellement. C’est le meilleur moyen. Ensuite, il ne faut pas lutter contre votre sommeil, quand vous sentez que vous commencez à fatiguer, c’est là qu’il faut aller vous coucher. Le film n’est pas terminé mais vos yeux commencent à se fermer ? Enregistrez la fin que vous regarderez le lendemain en pleine forme ou à un autre moment. Enfin, on évite au maximum les lumières avant d’aller s’endormir et pour le motif que nous venons d’évoquer juste avant, mieux vaut un bon film puis un bon livre que l’inverse. Pensez-y et vous verrez que vous nous remercierez.

N.O